750 grammes
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LA SALSA DES FOURCHETTES
31 mars 2022

CREME de Fruits

CREME de Fruits
Pour profiter doucement des fruits ... Préparation : 5 mn Pour 3 personnes : 2 bananes moyennes / 1 grosse pomme / 1 cuillère de fromage blanc / topping : mandarines / noix de pécan ./ graines de courge Mixez la chair des bananes avec la chair de pomme...
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30 mars 2022

GALETTES de Thon

GALETTES de Thon
Accompagnez votre salade en toute simplicité ! Préparation : 5 mn / Cuisson : quelques minutes de chaque côté Pour 6 galettes : 1 grosse boîte de thon au naturel / 3 oeufs / sel / quelques feuilles de persil plat ciselées / huile Egouttez le thon et placez-le...
29 mars 2022

GLACE EXPRESS Chocolat Datte

GLACE EXPRESS Chocolat Datte
Seule "difficulté" de la recette .. anticipez ! C'est tout ! Préparation : 5 mn / Congélation : au moins 2 heures P our 3 personnes : 2 bananes / 1 cuillère à soupe de cacao amer / 1 de Skyr ou fromage blanc / 6 dattes dénoyautées Pelez les bananes et...
28 mars 2022

PATATE DOUCE Farcie au Pesto et à la Feta

PATATE DOUCE Farcie au Pesto et à la Feta
Une belle découverte ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 25 mn environ Pour 3 personnes : 3 patates douces / 3 cuillères à soupe de pesto / 100 g de feta / noisettes grillées (facultatif) Préchauffez le four à 180°C. Lavez les patates douces et coupez-les...
27 mars 2022

VERRINE de Perles du Japon aux Cassis

VERRINE de Perles du Japon aux Cassis
Une envie de légèreté et de douceur ? C'est par ici ! Préparation : 5 mn / Cuisson : 10 mn environ / Réfrigération : 30 mn minimum Pour 3 personnes : 300 ml de boisson végétale sans sucre (ici coco) / 2 cuillères à soupe de perles du Japon / 1 de sirop...
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26 mars 2022

OMELETTE Champignons Raclette

OMELETTE Champignons Raclette
Chouette façon de recycler la raclette ! Préparation : 5 mn / Cuisson : 15 mn maxi Pour 3 personnes : 6 gros oeufs / 4 champignons de Paris / sel / huile / une dizaine de tranches de raclette Battez vos oeufs dans un bol avec du sel. Ajoutez les champignons...
25 mars 2022

FONDANT à la Noix de Coco

FONDANT à la Noix de Coco
Le titre n'est pas menteur ... ça fond merveilleusement ! Inspiration : Des papilles qui pétillent Préparation : 10 mn / Cuisson : 50 mn au vitaliseur Pour 1 cake : 3 bananes moyennes (environ 300g) / 100 g de flocons d'avoine / 120 g de noix de coco...
24 mars 2022

TARTE TATIN A l'Oignon Caramélisé

TARTE TATIN A l'Oignon Caramélisé
Simple et efficace pour accompagner une salade ! Préparation : 20 mn environ / Cuisson : 1h30 Pour 4/6 personnes : 1 pâte brisée / 1.2 kg d'oignons (rouges et roses ici) / 2 cuillères à soupe d'huile d'olive / 20 g de beurre / 2 cuillères à soupe de sucre...
23 mars 2022

FONDANT Au Chocolat

FONDANT Au Chocolat
Venez fondre !!! Inspiration : charliefitcook (Insta) Préparation : 5 mn / Cuisson : 8 mn au vitaliseur ou 8 mn à 210°C, four préchauffé Pour 3/4 personnes : 100 g de chocolat noir à 74% + 3 ou 4 carrés/ 100 g de fromage blanc / 2 oeufs / 50 g de fécule...
22 mars 2022

NUGGETS de Chou Fleur

NUGGETS de Chou Fleur
Voilà une façon originale de manger du chou fleur ! Inspiration : thedailysaby (Insta) Préparation : 30 mn environ / Cuisson : 25 mn Pour une quinzaine de nuggets : 600 g de chou fleur environ / 3 cuillères à soupe de farine / sel / épices à votre goût...
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LA SALSA DES FOURCHETTES
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