750 grammes
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LA SALSA DES FOURCHETTES
ultra leger
27 juillet 2023

TOMATE Farcie Au Thon et au Saint-Morêt

TOMATE Farcie Au Thon et au Saint-Morêt
Pour une entrée fraîche et légère ... et de saison ... optez pour la tomate farcie ! Préparation : 10 mn Pour 3 personnes : 3 grosses tomates rondes / 1 grosse boîte de thon au naturel / 200 g de Saint-Morêt / sel / échalote Lavez les tomates et coupez...
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25 juillet 2023

CRIQUE de Carotte et Chou Blanc au Chèvre

CRIQUE de Carotte et Chou Blanc au Chèvre
Parfait pour accompagner une salade ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 20 mn environ Pour 3/4 personnes : 4 grosses carottes / le même poids en chou blanc émincé / 3 oeufs / sel / 1 bûche de chèvre / 150 g de chèvre frais à tartiner / sel / graines (facultatif)...
23 juillet 2023

CHEESECAKE Ultra Léger aux Fraises

CHEESECAKE Ultra Léger aux Fraises
Simple mais à tomber ! Inspiration : calorie.tips Préparation : 20 mn / Cuisson 1 petite heure Pour 4/5 personnes : 400 g de Skyr ou fromage blanc / 150 g de Philadelphia / 2 cuillères à soupe de sucre de coco (ou autre sucrant) / 2 oeufs / quelques pistaches...
21 juillet 2023

ROULE de Brocolis Farci

ROULE de Brocolis Farci
Parfait pour les brunchs ! Préparation : 15 mn ./ Cuisson : 20 mn environ Pour 2/3 personnes : 2 oeufs / 600 g de brocolis cuit / 1 poignée de gruyère râpé / sel garniture : fromage à tartiner (Philadelphia, Saint-Morêt, chèvre ...) / 2 petites tomates...
12 juillet 2023

SMOOTHIE Banane Coco

SMOOTHIE Banane Coco
Rafraichissant à souhait ! Préparation : 2 mn Pour 3 personnes : 2 grandes bananes congelées / 400 ml de boisson coco sans sucre / 1 cuillère à soupe de sucrant (sucre de coco) Il suffit de tout mixer ensemble et de servir aussitôt !
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10 juillet 2023

CRIQUE de Carotte au Chèvre

CRIQUE de Carotte au Chèvre
Très léger et savoureux ! Préparation : 20 mn / Cuisson : 30 mn Pour 4 criques : 4 carottes assez grosses / 2 oeufs / sel / 4 tranches de bûche Préchauffez le four à180°C. Pelez et râpez les carottes ; ajoutez les oeufs , salez et faites cuire au four...
5 juin 2023

POIVRON Farci à l'Ecrasée de Pomme de Terre

POIVRON Farci à l'Ecrasée de Pomme de Terre
Une alliance toute en douceur pour aujourd'hui ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 50 mn environ Pour 2 personnes : 2 poivrons (jaunes ici) / 3 grosses pommes de terre / 4 petits saint-morêt ou autre fromage à tartiner (si vous n'aimez pas le fromage, remplacez...
29 mai 2023

CHAMPIGNONS Farcis au Chèvre

CHAMPIGNONS Farcis au Chèvre
Se farcir le champignon, c'est trop bon ! Préparation : 10 mn ./ Cuisson : 30 mn environ Pour 3 personnes : 9 gros champignons / 100 g de chèvre à tartiner / 1 gros oignon rouge / sel / ciboulette ciselé / ail déshydraté / un peu de chapelure Lavez les...
28 mai 2023

POULET Laqué

POULET Laqué
C'est ... comment dire ? Extra savoureux !!! Inspiration : p'titchef.com Préparation : 5 mn / Cuisson : 2h Pour 4/6 personnes : 1 gros poulet fermier / 2 grosses tomates /1 petit bocal de champignons / 3 gros oignons rouges ou jaunes / 2 gousses d'ail...
26 mai 2023

SALADE Asiatique

SALADE Asiatique
Toujours en recherche de salade à la maison ! Inspiration : 750_green Préparation : 20 mn Pour 3 personnes : 1 gros concombre bio / 2 carottes / 1 poignée de cacahuètes non salées (j'ai mis des cajou) / 1 petit morceau de gingembre / 1/2 gousse d'ail...
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LA SALSA DES FOURCHETTES
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