LA SALSA DES FOURCHETTES

21 juillet 2023

ROULE de Brocolis Farci

Parfait pour les brunchs ! Préparation : 15 mn ./ Cuisson : 20 mn environ Pour 2/3 personnes : 2 oeufs / 600 g de brocolis cuit / 1 poignée de gruyère râpé / sel garniture : fromage à tartiner (Philadelphia, Saint-Morêt, chèvre ...) / 2 petites tomates...

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Tags: Fromage, Ultra léger, Très facile, légumes, Végétarien

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17 juillet 2023

FEUILLETE Epinards Feta

Pour emmener en pique-nique, c'est parfait ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 20 mn environ Pour 3 personnes : 150 g de feta / 400 g d'épinards surgelés / 1 pâte feuilletée / 1 gros oignon / 1 échalote / sel / 1 oeuf battu / graines Commencez par faire...

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Tags: Fromage, Très facile, légumes, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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24 avril 2023

"OEUFS MUFFINS" Epinard Tomates Confites

Léger à souhait ! Inspiration : mayou_healthy_food Préparation : 10 mn / Cuisson : 20 mn Pour 3 personnes : 3 oeufs / 4 tomates confites / 3 cuillères à soupe d'épinards cuits / quelques dés de mozzarella / sel / un peu de gruyère râpé Préchauffez le...

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Tags: Ultra léger, Tomate, Oeuf, Très facile, légumes, Végétarien

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12 avril 2023

MOELLEUX Tomate Basilic

C'est ... comment dire ? Un délice ! et c'est tellement léger ! Inspiratiojn : P'tit Chef Préparation : 5 mn / Cuisson : 40 mn environ Pour 3 personnes : 200 g de sauce tomate (cuisinée maison c'est mieux ! ) / 2 oeufs / 50 g de farine / sel / quelques...

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Tags: Ultra léger, Tomate, basilic, Très facile, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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11 janvier 2023

QUICHE Brebis Carottes

Un délice ! Inspiration : des_papilles-qui-pétillent Préparation : 20 mn / Cuisson : 40 mn environ Pour 4 personnes : 1 pâte brisée / 3 grosses carottes / 2 échalotes / 3 oeufs / 200 g de fromage blanc de brebis / 10 cl de boisson végétale sans sucre...

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Tags: Fromage, Carottes, Très facile, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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11 novembre 2022

TARTE Au Potimarron et au Chèvre

C'est super, super, super bon ! Préparation : 20 mn / Cuisson : 20 mn environ Pour 4/6 personnes : 1 pâte feuilletée / 1 tranche de potimarron / 150 g de chèvre frais / 1 cuillère à café de moutarde / 10 cl de crème / sel / herbes de Provence (1 grosse...

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Tags: Saveurs d'automne, chèvre, Saveurs automnales, Très facile, légumes, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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11 octobre 2022

GATEAU de Chou Fleur Au Sésame

Pour une version sympa de chou fleur ! Inspiration : aux-fourneaux Préparation : 10 mn / Cuisson : 50 mn Pour 4 personnes : 1 chou fleur (600 g de environ) / 75 g de fécule de maïs / 3 oeufs / 250 g de ricotta / 3 yaourts natures / sel / 4 cuillères à...

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Tags: Ultra léger, Très facile, légumes, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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18 septembre 2022

QUICHE SANS PATE Courgettes Champignons Oignon et Mozzarella

Tout simple ! Préparation : 20 mn / Cuisson : 20 mn P our 6 personnes : 1 grande courgette / 6 oeufs / 40 cl de crème / 2 poignées de gruyère râpé + 1 de mozzarella râpée / sel / 1 oignon / 3 champignons de Paris bien gros Lavez et râpez la courgette...

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Tags: Courgettes, Champignons, Très facile, légumes, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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8 septembre 2022

QUICHE SANS PATE Chou Fleur Brocolis

A décliner sans modération, c'est trop bon ! Inspiration : Marmiton Préparation : 20 mn / Cuisson : 1h Pour 6 personnes : 37.5 cl de lait / 30.cl de crème / 3 cuillères à soupe de farine / 6 oeufs / 450 g de brocolis / 450 g de chou fleur / 100 g de gruyère...

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Tags: Très facile, légumes, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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31 août 2022

QUICHE Tomate Camembert

Quiche économique et toute simple ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 20 mn environ Pour 4 personnes : 500 g de tomates cerises / 1 pâte brisée ( ouu feuilletée) / 2 grosses cuillères às soupe de moutarde / 1 camembert / sel / 1 oignon Préchauffez le four...

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Tags: Fromage, Tomate, Très facile, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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