FLAN Graines de Chia et Kiwi

 Aujourd"hui, c'est tout léger ... fruité et ultra sain !

Préparation : 10 mn / Temps d'attente : 15 mn / Réfrigération : 15 mn au moins

Pour 4 personnes : une vingtaine de cuillères à soupe de boisson végétale sans sucre ajouté (coco riz pour moi) tiède/ 8 cuillères à soupe de graines de chia / 3 de miel (de tilleul pour moi) / 3 kiwis

Versez les graines dans la boisson, laissez gonfler et répartissez dans les verrines, placez au frais ; ajoutez des rondelles de kiwi pelé au moment de servir.

Comments

[divine31]

merci pour votre rectification...J'ai eu un bypass il y a 3 ans, je recherche des recettes un peu différentes...car le sucre me donne des malaises...et j’évite aussi les produits transformés et industriels...cordialement

[Culina]

Bonsoir divine31,

Rhhhoo, je suis désolée, vous ne tombez que sur des recettes où il y a des obscurités ! Pourtant, presque toutes les autres n'ont pas d'erreur ! Vous ne m'ennuyez pas du tout, au contraire, vous êtes mon garde-fou et je suis bienheureuse qu'on me pointe ce qui ne va pas pour pouvoir rectifier ! Donc ... Non, c'est une vingtaine de cuillères à soupe !

Merci à vous en tous cas, bonne soirée gourmande

[divine31]

desolée de vous ennuyer a nouveau...je teste de nouvelles recettes avec vous !!

une vingtaine de boisson végétale ...c'est bien 20 ml ?

Merci