vegetarien - LA SALSA DES FOURCHETTES

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vegetarien

22 mai 2023

GALETTES Brocolis Courgettes Feta

Encore des galettes de légumes parce que c'est trop bon ! Inspiration : Des papilles qui pétillent Préparation : 20 mn / Cuisson : 35 mn environ Pour 6 belles galettes : 400 g de brocolis / 2 courgettes moyennes / 4 oeufs / 60 g de parmesan râpé / 6 cuillères...

Posté par Culina à 06:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage, Ultra léger, Très facile, légumes, Végétarien

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20 mai 2023

BURGER de Quinoa Aux Légumes et Au Chèvre

C'est ... comment dire .... ? Divin ! Préparation : 45 mn / Cuisson : 40 mn environ Pour 3 gros burgers : base : 300g de quinoa cuit / 3 gros oeufs / sel / 50 g de parmesan râpé garniture : 3 galettes carottes chou blanc (maison) ou galettes de légumes...

Posté par Culina à 07:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage, Très facile, légumes, Végétarien

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14 mai 2023

GALETTES Carottes Chou Blanc

Des galettes saines, toutes en légumes, on aime ! Un grand classique à la maison ! Préparation : 30 mn / Cuisson : 25 mn environ Pour 6 galettes : 4 carottes moyennes / 4 oeufs / 1 petit morceau de chou blanc / 1 oignon rouge / 4 cuillères à soupe de...

Posté par Culina à 07:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Ultra léger, Carottes, Très facile, légumes, Végétarien

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24 avril 2023

"OEUFS MUFFINS" Epinard Tomates Confites

Léger à souhait ! Inspiration : mayou_healthy_food Préparation : 10 mn / Cuisson : 20 mn Pour 3 personnes : 3 oeufs / 4 tomates confites / 3 cuillères à soupe d'épinards cuits / quelques dés de mozzarella / sel / un peu de gruyère râpé Préchauffez le...

Posté par Culina à 07:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Ultra léger, Tomate, Oeuf, Très facile, légumes, Végétarien

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12 avril 2023

MOELLEUX Tomate Basilic

C'est ... comment dire ? Un délice ! et c'est tellement léger ! Inspiratiojn : P'tit Chef Préparation : 5 mn / Cuisson : 40 mn environ Pour 3 personnes : 200 g de sauce tomate (cuisinée maison c'est mieux ! ) / 2 oeufs / 50 g de farine / sel / quelques...

Posté par Culina à 08:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Ultra léger, Tomate, basilic, Très facile, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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24 février 2023

TORTILLA Aux Champignons Crème au Chèvre

Simple et efficace ... économique aussi ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 15 mn environ Pour 3 personnes : 1 petite boîte de champignons / 6 petits palets de chèvre frais / 1 gros oignon rouge / 6 oeufs / sel / huile d'olive / 2 tortillas (galettes) Battez...

Posté par Culina à 08:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chèvre, Champignons, Ultra léger, Oeuf, Très facile, Végétarien

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13 février 2023

PAIN PERDU Au Chèvre et aux Graines

Economique à souhait ! Préparation : 5 mn / Cuisson : 30 mn Pour une dizaine de petits pains perdus : 4 oeufs / 30 ml de crème frâiche / 150 g de chèvre frais / 100 g de pain rassis / 1 poignée de graines de votre choix (courge pour moi ) / sel Préchauffez...

Posté par Culina à 08:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: chèvre, Ultra léger, Très facile, Végétarien

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25 janvier 2023

SALADE de Patates Douces et Quinoa au Tahini

J'ai vu passer cette recette à maintes reprises sur Insta, alors je m'y suis collée ... c'est délicieux ! Préparation : 20 mn / Cuisson : 20 mn Pour 3 personnes : 3 patates douces / 300 à 400 g de quinoa cuit / salade verte / graines de courge Sauce :...

Posté par Culina à 08:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: salades, Très facile, Végétarien

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11 janvier 2023

QUICHE Brebis Carottes

Un délice ! Inspiration : des_papilles-qui-pétillent Préparation : 20 mn / Cuisson : 40 mn environ Pour 4 personnes : 1 pâte brisée / 3 grosses carottes / 2 échalotes / 3 oeufs / 200 g de fromage blanc de brebis / 10 cl de boisson végétale sans sucre...

Posté par Culina à 08:58 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Fromage, Carottes, Très facile, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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14 décembre 2022

DOS DE CABILLAUD En Crumble de Jambon cru

Très simple ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 20 mn Pour 3 personnes : 3 dos de cabillaud : 10 tranches fines de jambon fumé / 20 g de beurre / 8 biscottes / 30 g de parmesan râpé / sel Préchauffez le four à 180°C. Mixez les biscottes et le jambon ; ajoutez...

Posté par Culina à 08:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Ultra léger, Très facile, poisson, Végétarien

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