tres facile - LA SALSA DES FOURCHETTES

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20 mai 2022

SALADE Asiatique aux Crevettes

Légèreté assurée ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 4 mn Pour 3 personnes : 250 g de nouilles de riz / 400 g de crevettes / salade verte/ cacahuètes / 2 avocats mûrs à point / 1 oignon ciboule / vinaigrette au soja (2 cs de vinaigre de cidre / 3 de sauce...

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Tags: salades, Très facile, crevettes, Végétarien

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19 mai 2022

CHEESECAKE Ultra Léger Mangue Passion

Un dessert comme on les aime à la maison ... tout léger et fruité ! Préparation : 20 mn / Cuisson : 2 mn / Réfrigération : 30 mn minimum Pour 3 personnes : 200 ml de boisson végétale sans saucre (ou lait) / 6 cuillères à soupe de fromage blanc / 1 à 2...

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Tags: Desserts, Ultra léger, Très facile, fruits, Dessert pour DIABETIQUES, mangue, Desserts Très facile, Dessert, desserts pour diabétiques

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18 mai 2022

EPINARDS à la Tomate et à la Feta Oeuf Mollet

Simple et léger ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 25 mn environ Pour 3 personnes : 500 g d'épinards frais / 400 ml de purée de tomates nature / 250 g de feta / 4 oeufs Commencez par faire tomber les épinards, lavés et équeutés, dans une casserole (10...

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Tags: Ultra léger, Tomate, Oeuf, Très facile, légumes, Végétarien

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17 mai 2022

CHEESECAKE Fraise Vanille

Ce p'tit dessert sans prétention est un pur délice ! Préparation : 20 mn / Cuisson : 25 mn environ / Temps de réfrigération : 1h au moins Pour 4 personnes : base : 120 g de flocons d'avoine / 2 bananes bien mûres crème : 200 g de Skyr ou fromage blanc...

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Tags: Fruits rouges, Très facile, fruits, Desserts Très facile, Dessert

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15 mai 2022

GLACE Dattes Fleur d'Oranger

Laissez-vous tenter ! Préparation : 5 mn / Temps d'attente : 20 mn Pour 3 personnes : une douzaine de dattes / 10 cl d'arôme de fleur d'oranger / 400 g de fromage blanc Mixez les dattes dénoyautées avec les autres ingrédients et faites turbiner dans votre...

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Tags: Desserts, Ultra léger, Très facile, Desserts Très facile, Dessert

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14 mai 2022

OMELETTE Croustillante au Parmesan

Aujourd'hui, je vous propose de revisiter un tout petit peu l'omelette ... Préparation : 10 mn / Cuisson : 15 mn environ Pour 3 personnes : 3 tranches de pain de mie / 6 oeufs / sel / un peu de ciboulette ciselée / 1 cuillère à café de graines (sésame...

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Tags: Ultra léger, Oeuf, Très facile, Tartines, Végétarien

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13 mai 2022

FLAN Au Chocolat et Framboises

Simplissime, légérissime ! Préparation : 5 mn / Cuisson : 20 mn environ Pour 3 personnes : 350 ml de boisson végétale sans sucre 'cajou pour moi) / 1 grosses cuillère à soupe bombée de fécule de maïs / 2 de cacao amer / 2 de sirop d'agave / 3 poignées...

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Tags: Desserts, Chocolat, Ultra léger, Fruits rouges, Très facile, fruits, Desserts Très facile, Dessert, desserts pour diabétiques

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12 mai 2022

SALADE Asiatique aux Crevettes

Ce genre de salade est toujours un délice ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 4 mn Pour 3/4 personnes : 125 g de nouilles de riz / quelques feuilles, de salade verte / 2 avocats mûrs à point / 350 g de crevettes (poids non décortiquées) / quelques cacahuètes...

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Tags: Ultra rapide, Ultra léger, Sauce Soja, salades, Très facile, crevettes, Végétarien

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11 mai 2022

SMOOTHIE Avocat Dattes

Un grand classique à la maison ... on adore les smoothies et l'avocat en dessert ! Inspiration : aminab120 Préparation : 5 mn Pour 3 personnes : 1/2 avocat / 3 dattes moelleuses / 300 ml de boisson aux amandes sans sucre / miel selon votre palais (facultatif)...

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Tags: Desserts, Ultra rapide, Ultra léger, Très facile, Dessert pour DIABETIQUES, Desserts Très facile, Dessert, Desserts Très facile Ultra rapide, desserts pour diabétiques

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10 mai 2022

SAUCE LEGERE Façon Mayonnaise

Voilà une 'tite sauce toute chouette en accompagnement ... et toute légère ! Inspiration : alaisedansmoncorps Préparation : 5 mn Ecrasez finement le jaune à la fourchette et mélangez-le avec la moutarde, l'ail, le fromage blanc et du sel ; ajoutez un...

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Tags: Ultra rapide, Ultra léger, Très facile

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