ultra leger - LA SALSA DES FOURCHETTES

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22 mai 2023

GALETTES Brocolis Courgettes Feta

Encore des galettes de légumes parce que c'est trop bon ! Inspiration : Des papilles qui pétillent Préparation : 20 mn / Cuisson : 35 mn environ Pour 6 belles galettes : 400 g de brocolis / 2 courgettes moyennes / 4 oeufs / 60 g de parmesan râpé / 6 cuillères...

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Tags: Fromage, Ultra léger, Très facile, légumes, Végétarien

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16 mai 2023

ROULE de Courgette au Jambon Fumé

C'est plus une idée d'accompagnement qu'une vraie recette mais je partage parce que c'est trop trop bon ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 15 à 20 mn Pour 2 personnes : 2 grosses courgettes / 1 dizaine de tranches de jambon fumé extra fines / gruyère râpé...

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Tags: Courgettes, Ultra rapide, Fromage, Ultra léger, Très facile

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14 mai 2023

GALETTES Carottes Chou Blanc

Des galettes saines, toutes en légumes, on aime ! Un grand classique à la maison ! Préparation : 30 mn / Cuisson : 25 mn environ Pour 6 galettes : 4 carottes moyennes / 4 oeufs / 1 petit morceau de chou blanc / 1 oignon rouge / 4 cuillères à soupe de...

Posté par Culina à 07:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Ultra léger, Carottes, Très facile, légumes, Végétarien

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24 avril 2023

"OEUFS MUFFINS" Epinard Tomates Confites

Léger à souhait ! Inspiration : mayou_healthy_food Préparation : 10 mn / Cuisson : 20 mn Pour 3 personnes : 3 oeufs / 4 tomates confites / 3 cuillères à soupe d'épinards cuits / quelques dés de mozzarella / sel / un peu de gruyère râpé Préchauffez le...

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Tags: Ultra léger, Tomate, Oeuf, Très facile, légumes, Végétarien

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13 avril 2023

FEUILLES de Salade Farcies à la Crème de Thon et Avocat

Une idée toute simple, sans prétention et c'est très bon ! Préparation : 5 mn Pour 3 personnes : 6 grandes feuilles de salade (grandes sucrines ici) / 1 grosse boîte de thon au naturel / 2 cuillères à soupe de chèvre à tartiner ou carré frais / sel /...

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Tags: Ultra léger, Thon, salades, Très facile

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12 avril 2023

MOELLEUX Tomate Basilic

C'est ... comment dire ? Un délice ! et c'est tellement léger ! Inspiratiojn : P'tit Chef Préparation : 5 mn / Cuisson : 40 mn environ Pour 3 personnes : 200 g de sauce tomate (cuisinée maison c'est mieux ! ) / 2 oeufs / 50 g de farine / sel / quelques...

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Tags: Ultra léger, Tomate, basilic, Très facile, Quiche Tourte Tarte, Végétarien

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7 avril 2023

TARTELETTES Yaourt Kiwi

C'est tellement bon ! Inspiration : 750_green Préparation : 20 mn / Cuisson : 25 mn Pour 6 pièces : le fond : 120 g de flocons d'avoine / 15 g d'amandes / 15 g de pistaches non salées / 10 g de graines de courge / 3 cl d'huile de coco / 50 g de miel garniture...

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Tags: Desserts, Ultra léger, Très facile, Desserts Très facile, Dessert

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4 avril 2023

GLACE Au Skyr

Le soleil revient , les glaces aussi !!! Préparation : 5 mn / Congélation : 2h au moins Pour 4 mini magnums : 300 g de Skyr / 1,5 cuillère à soupe de sirop de datte (ou agave ou miel) / 1 sachet de sucre vanillé / chocolat noir fondu pour la déco (2 carrés)...

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Tags: Desserts, Ultra léger, Très facile, Desserts Très facile, Dessert

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24 février 2023

TORTILLA Aux Champignons Crème au Chèvre

Simple et efficace ... économique aussi ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 15 mn environ Pour 3 personnes : 1 petite boîte de champignons / 6 petits palets de chèvre frais / 1 gros oignon rouge / 6 oeufs / sel / huile d'olive / 2 tortillas (galettes) Battez...

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Tags: chèvre, Champignons, Ultra léger, Oeuf, Très facile, Végétarien

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16 février 2023

GATEAU Au Yaourt et Aux Pépites de Chocolat

En toute simplicité ! Inspiration : karenn_lite Préparation : 5 mn / Cuisson : 45 mn Pour 4 personnes : 160 g de fromage blanc / 100 g de farine / 3 cuillères à soupe de sirop d'agave / 1 cuillère à café de levure chimique / 3 oeufs Préchauffez le four...

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Tags: Desserts, Chocolat, Ultra léger, Très facile, Desserts Très facile, Dessert

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