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LA SALSA DES FOURCHETTES
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vegetarien
15 juin 2021

CURRY de Légumes

CURRY de Légumes
Le curry ... une valeur sûre ! Préparation : 15 mn / Cuisson : 15 mn + 20 mn Pour 3 personnes : 200 g de quinoa cru / 1 patate douce / 1 grosse pomme de terre / 1 bol de petits pois / 1 grosse carotte / 1 oignon ./ huile d'olive / 200 ml de lait de coco...
Posté par Culina à 07:53 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Très facile,  curry,  légumes,  Végétarien

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13 juin 2021

ROULEAUX de Printemps Veggie

ROULEAUX de Printemps Veggie
Ça roule ça croque ... Parfait pour le moral ! Préparation : c'est un peu long ! Pour 12 rouleaux : 12 feuilles de riz / les 3/4 d'un concombre / 1 demi paquet de nouilles de riz pour nems / 2 carottes / 1 gros avocat / coriandre fraîche Ouvrez l'avocat...
Posté par Culina à 07:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Ultra léger,  Carottes,  Mangeons avec les doigts,  Très facile,  Asie,  légumes,  concombre,  Végétarien

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11 juin 2021

CAKE Epinards Petits Pois et Feta

CAKE Epinards Petits Pois et Feta
Voilà une valeur sûre ! Préparation : 5 mn / Cuisson : 10 mn + 40 mn Pour 6 personnes : 1 yaourt nature / 3 pots de farine / 1/2 d'huile / 1 sachet de levure chimique / 3 oeufs / 200 g de feta / 200 g de petits pois (surgelés) / 200 g d'épinards hachés...
Posté par Culina à 08:30 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Fromage,  Très facile,  légumes,  Végétarien

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7 juin 2021

BUDDHA BOWL VEGETARIEN

BUDDHA BOWL VEGETARIEN
Aujourd'hui, pas de "vraie" recette mais une assiette toute en couleurs ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 20 mn Pour 3 personnes : 200 g de riz cru / 1 carotte / 1 gros avocat / un peu de chou blanc râpé / graines de votre choix : courge, lin, tournesol...
Posté par Culina à 08:04 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: salades,  Très facile,  légumes,  Végétarien

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5 juin 2021

OMELETTE Toute Légère

OMELETTE Toute Légère
Pour le coup, celle-ci est extra extra légère ! Préparation : 5 mn / Cuisson : 10 mn environ Pour 1 personne : 2 oeufs / sel Séparez les blancs des jaunes . Battez les jaunes avec l'eau et du sel. Faites cuire dans une poêle huilée et chaude ; pendant...
Posté par Culina à 07:34 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Ultra léger,  Oeuf,  Très facile,  Végétarien

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30 mai 2021

CONES Feuilletés à la Crème de Thon

CONES Feuilletés à la Crème de Thon
En toute simplicité ... Préparation : un peu long ...Cuisson : 25 mn (par fournée) Pour 9 petits cônes : 1 petite boîte de thon au naturel / 10 cl de crème liquide / sel / 2 carrés frais / 1 pâte feuilletée (230g) Préchauffez le four à 180°C. Coupez la...
Posté par Culina à 08:13 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Thon,  Très facile,  Végétarien

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28 mai 2021

CROQUETTES Carottes Poise Chiches

CROQUETTES Carottes Poise Chiches
Accompagnement simple et délicieux ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 20 mn Pour 3 personnes : 1 petite boîte de pois chiches / 2 grosses carottes / sel / épices selon votre goût : cumin pour moi Egouttez les pois chiches et mixez avec les carootes pelées,...
Posté par Culina à 08:08 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Très facile,  légumes,  Végétarien

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26 mai 2021

QUICHE Sans Pâte Patates Douces Feta

QUICHE Sans Pâte Patates Douces Feta
Irrésistible ... parfait pour les futurs pique-nique, non ? Préparation : 10 mn / Cuisson : 30 mn Pour 9 mini quiches : 125 g de feta / 2 patates douces moyennes / 4 oeufs / 20 cl de crème fraîche / sel / herbes aromatiques à votre goût Pelez les patates,...
Posté par Culina à 07:26 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Fromage,  Ultra léger,  Très facile,  légumes,  Végétarien

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24 mai 2021

SAMOUSSA Aux Asperges Crème de Feta

SAMOUSSA Aux Asperges Crème de Feta
Pour changer des traditionnelles asperges-vinaigrette, samoussez ! Préparation : 20 mn / Cuisson : 25 mn environ Pour 4 personnes : 8 feuilles de Brick / 500 g d'apserges vertes (ou blanches mais fines) / 200 g de feta / 1 yaourt de brebis / 15 cl de...
Posté par Culina à 08:14 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Feuilles de brick,  Fromage,  légumes,  Végétarien

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22 mai 2021

BURGER Végétarien Crème de Chou Fleur et Pesto de tomates Séchées

BURGER Végétarien Crème de Chou Fleur et Pesto de tomates Séchées
Sans prétention ... Avec un peu de mesclun ou de pousses d'épinard, ce sera parfait ! Préparation : 10 mn / Cuisson : 25 mn Pour 4 personnes : 4 petits pains ou 4 pains à burger / 400 g de chou fleur / 1 petit pot de pesto tomates séchées / quelques lamelles...
Posté par Culina à 08:47 - Commentaires […] - Permalien [#]
Tags: Mangeons avec les doigts,  Parmesan,  Tomate,  Très facile,  légumes,  Végétarien

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